直播时间：6月24日

直播主题：一起来读《了不起的我》

主播：老胡

本期嘉宾：儿童社会情感课老师 Linda

前段时间看到好友Linda在朋友圈写了不少重温《了不起的我》这本书带来的生活感悟。之前我也组织过慢读活动，和不少朋友花了一个月的时间细细感受这本书对人生的滋养。既然这么有启发的一本书，就读一次，太可惜了，于是约上Linda在直播间一起再回忆回忆这本书的精彩。

《了不起的我》的作者是陈海贤老师，他是浙江大学心理学博士，知名心理咨询师，阿里巴巴商学院特聘教授。拥有13年心理咨询经验，接待过6000多位来访者。曾在浙江大学心理中心任职，期间开设“积极心理学”通识课，颇受欢迎。我先是在得到APP上听了他的《自我成长心理学》课程，深深被折服了，于是又买了这本《了不起的我》细细品味心理学的神奇和启迪。

书里内容很多，直播虽然讲了2个小时多，但是也没有全部聊到，直播笔记，我就选几个重点，通过文字和大家再交流。

关于选择

我有一位十多年的好兄弟比我早创业一年。在我刚创业的头半年，我还经常去他那里学习学习，顺便也做一些整理思路的贡献。差不多，我是每周去一次，参加周例会。

我认为这是一个很好的习惯。不过我也发现，几乎每周的例会都是晚上9点左右开始，一不小心就开到超过12点。一开始，我还认为是大家干劲很足，没说什么。

在五六次后，我觉得我扛不住了。一次开完会已经快凌晨1点，下楼时，我给他说：“这样开周会效率太低，因为太晚了，人不会那么清醒，拖得时间越长，效率越低，最后的结果也不太好。我建议你把会议提前到7点，最迟9点结束。还有其他问题，就开专题会。”他笑了笑，表情里有一些无可奈何地说：“哎，兄弟，我也知道呀。不过创业嘛，总是会苦一些。等你自己开始了，就明白了。我也没办法呀。”

我听他说没办法的时候，我说：以后会议我最迟晚上11点一定要离开，因为要赶最后一班地铁，我也没办法。他也没办法的同意了。

这样，又开了几次例会，因为我要提前离开，所以会议似乎加速了。到后来基本是晚上7点就能开始，到9点，最多10点就结束了，也解决了不少问题。

后来，我越来越忙，就不能继续在他那里交流了。一次我请他吃饭，又说起开会的这件事，我说：“你发现没有，你是有办法的。”他大笑，说：“恩，我想我们都是有办法的。”

陈海贤老师在书里说：“即使你告诉自己我没有选择，也是一种选择。”

就像我那位创业的朋友，说我没有办法，我只能如此，好像是被动的无可奈何，但却是他主动的选择。

我还很喜欢书里讲了一段著名心理学家阿德勒的故事，据说他的咨询室里放着一根三面柱。柱子的三个面分别刻着几个字，一面是：我很可怜，一面是：别人很可恶，还有一面是：怎么办？每次有人来咨询时，他就拿出这根三面柱，问：你想谈什么呢？

我觉得这个真的是太厉害了，一下子就把面对困惑的人拉到了一个选择题的面前，冷静下来，好好想想自己的选择。

小步子原理

小步子原理，大家都很熟悉，就是我们的古话“不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海”。大的成功都是由小成功积累出来的。但是道理这么普遍与简单，为什么还是迈不出第一步呢？因为我们想遥控结果。

我有一位好朋友，也是前同事。一直想着要创业，自己也尝试着利用业余时间出来讲过一些课，效果还不错。特别是有一次帮我去山东救了一个急。培训结束后，客户告诉我，很满意。我和他说，你差不多可以出来了。他说恩是的，已经去注册公司了。过了2个月，我问，出来了吗？他说还没有。我说为什么呢？他说了很多理由。除了之前说的舒适区很舒服以外，他透露出一个重要的信息，就是害怕万一创业失败怎么办？我说，你留在原来的地方，也不能确保你就成功啊。

有时候我们跨不出第一步的原因是我们希望有人能给我们一个完美保证，保证我们行动后就能获得完美幸福的人生。但实际上，没有人能做出这样的保证。书里说：小步子原理的重点不是结果，而是行动。

是的，如果没有行动，哪来的结果呢？没有新的尝试，哪来新的成长呢？我们能控制的只是现在的行动，而不是未来的结果。所以，如果你希望用小步子原理来开始改变，就放下对完美结果的期待。

潜意识

Linda说：我印象很深的是书里提到心理学家卡尔·荣格（Carl Jung）说过的一句话，他说：“如果潜意识的东西不能转化成意识，它就会变成我们的命运，指引我们的人生。”

我为什么对这句话印象深刻呢，因为前段时间，我突然意识到了一个问题的真相。

有时候，孩子犯错，我老公批评她，只要语气强烈一些，我在一旁就会觉得受不了，我会去阻止老公，结果就会变成我们夫妻之间的争论。

我一直不知道为什么会这样，我也一会认为是老公教育孩子的方法有问题。但直到看到荣格的这句话，我才明白过来，我老公批评孩子的状态，就像我小时候被我妈妈批评的时候一样，所以我看到老公批评孩子，潜意识里想起了我妈妈批评我。

与其说我是去阻止我老公批评孩子，不如说我是想阻止我妈批评我，与其说我是在保护我的孩子，不如说我其实是在保护自己。

当把这个潜意识的回忆转化到意识层面后，我突然就释怀了很多，意识到这个问题的原因后，再看到老公批评孩子，我虽然也会有情绪波动，但再也不会像之前那样直接冲上去阻止他，而是事后好好沟通。

课题分离

海贤老师在书里讲了很多故事，在课题分离这里，他讲了一个电影里的故事，让我感受到了什么是母爱的伟大。海贤老师说：

我看过一个电影，讲的是有个女人出生在一个非常封建的家庭里。她爱上了一个男人，但没能力突破家庭的束缚，最后嫁给了一个自己完全不爱的男人。结婚后，他们有了一个儿子，她就把所有注意力放到儿子身上。

慢慢地，儿子长大要离家了。临走的时候，儿子问妈妈：“妈妈，我走了，你会孤单吗？会寂寞吗？我走了，孤单的时候，谁来安慰你呢？”

妈妈说：“你走了，我会孤单，会寂寞，也找不到人安慰。可是我不要把我自己的困难，变成你不能出去的理由。”

我之所以认为这个故事体现了母爱的伟大，原因就在于，故事里既体现了母亲对儿子的不舍，同时这位母亲也深刻的明白，孩子长大了一定要有自己发展的空间，不能因为自己的不舍，而束缚了孩子的成长。

这让我想起了我小时候，我和妈妈之间的故事。

我到了初中，还是不爱收拾房间，不叠被子，不收拾书桌。我妈每次看到，都要念叨说：“你怎么那么懒啊！快去收拾！”我还是磨磨蹭蹭的。如果放在其他家里，可能妈妈就看不下去，自己动手了，但是我妈不是，她就盯着我，直到我收拾好。而且后来她从《知音》这本杂志中，学到一次“生活低能儿”，再发现我有不收拾房间的行为，她就问我：“你是不是想成为‘生活低能儿’‘？’”我当时心里是很不舒服的，谁想做低能儿啊！那就收拾呗。我妈就这样在我耳边“唠叨”了好几年，我虽然不开心，但是没想到，高中住校后，大学离家后，才明白我妈的良苦用心，动口不动手其实是“课题分离”的做法。

Linda说：是这个关于收拾东西的问题，在很多家里都能看到。但是不是每位家长都像你妈妈那样，动口不收手。他们一边说孩子懒，不收拾，一边自己动手给孩子收拾了。孩子呢，无所谓，你们说就说吧，反正你们也会收拾的，这都不是我的问题。虽然收拾东西是小事，但这就是家人课题难以分离的典型表现。

《了不起的我》这本书里还有很多既接地气，又深刻的故事和心理学知识，以后找机会再和大家交流分享。

–The End–

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