怎么判断拉黑期间取出来过的东西是什么，怎么判断拉黑期间取出来过的东西呢？

先说结论：被拉黑删除的前任更容易挽回！别着急反驳听我把接下来的话说完。很多人都觉得只要被前任拉黑、删除就说明前任不爱你了，觉得肯定没有希望挽回了。

其实，有这种想法的人都不明白人的心理。爱的对立面不是恨，是漠然。

分手后最可怕的状态是什么？就是两个人都留着彼此的联系方式，谁都没有把对方拉黑删除，但是他们都默契的谁也没有联系谁，甚至彼此之间没有流露任何情绪波动。

分手后表面很好的两个人是最难挽回的，因为对方没有任何反应，你不清楚对方的情绪和ta对你的态度，刻意地回避就说明ta不再关心你，你的生活好与坏，ta都已经不在乎了，你只是ta生命的一个过客罢了。

对方把你删除拉黑，最起码说明对方的情绪还在受你影响，心里还会在乎你一点。因此拉黑没有你想的那么糟糕。挽回之前先摒弃自己固有的错误认知：拉黑删除就说明ta不爱我了，我们不能复合了。

记住，拉黑删除跟爱不爱你没有太大的关系，拉黑只能说明在那一刻ta并不想见到你。

今天专门就拉黑删除写一篇文章，记得先点赞收藏。

一、前任拉黑删除的动机

有时候前任把你拉黑内心会有很多想法，并不只是为了拉黑而拉黑。根据10年的咨询经验，总结了3种前任拉黑删除的动机。

• 发泄内心的情绪

通常女人都比较感性，容易情绪化，在冲动的情况下拉黑、删除都是非常常见的事情。但是女人的这种拉黑并不是说真的跟你断绝关系，只是暂时不想跟你有任何交集。

情侣之间本来就是一个互相磨合的过程，在恋爱的过程中一定会有吵架、闹脾气的时候，对方生气地把你拉黑也只是一种宣泄情绪的方式，并没有你想的那么严重，可能等ta冷静下来，过不了多长时间，你哄一哄ta可能就会回头。

这种拉黑根本就不意味着跟你一刀两断，就像是小孩子一样，通过拉黑这种极端的方式达到一些目的。比如:你主动道歉、妥协，或者让你做出一些改变等等。

• 被逼无奈的选择

有些人是被逼无奈只能选择拉黑、删除。可能在分手之后，很多人无法接受分手的事实，总是在试图通过各种方式挽回对方。

比如：

一直给对方发消息，没有回复就一直发；

不停地说服对方，为自己的行为狡辩；

在对方面前做出各种承诺；

到对方的家里或者单位围追堵截；

回想一下，你有没有做过这样的行为。如果做过那就不难解释ta为什么会拉黑你了。因为你已经影响了对方的生活，就算是ta内心还爱着你，你这种行为在对方看来就是道德绑架。

• 太在乎你，逼自己放手

拉黑有时候就是因为太在乎了，可能你们之间有着深厚的感情，但是就是因为一些原因无法在一起了。在各种无奈、痛苦、遗憾中，为了快一点忘记你，ta还是选择了放手。

忘记一个人最快的方式就是通过物理隔离，用彻底不联系切断感情。之前遇到过这样一个案例：一个女生在分手后，主动拉黑了所有的联系方式。但是后来发现自己后悔了，想挽回又不知道应该怎么做。我问她为什么会拉黑删除时，她说自己觉得他们无法在一起了，为了让自己快一点忘记对方，就用了这样的方式，但是发现这种拉黑删除才是最痛苦的。

所以有时候拉黑并不是不爱了，相反是因为太爱了，但是又害怕看到你的消息会难过，为了快一点忘记了，只能用这种极端的方式。

二、不同类型的拉黑删除如何挽回？

分手后，被对方拉黑真的没有你想得那么可怕。一个人在情绪激动的情况下拉黑你，那么在ta情绪平稳以后可能就会转变了心态。所以就算你现在被心爱的人拉黑了，也不要怕，拉黑真的没有什么大不了。

如果你真的想挽回ta，一定不要被对方的行为影响，陷入感情的漩涡。要通过自己的行动改善自己的境况。

1、冲动型拉黑删除

冲动型拉黑就是在情绪的作祟下冲动做出的决定。这种行为只是一时兴起，或者已经习惯了这样的相处模式。

针对这种拉黑最好的方式就是合理宣泄即可。

对方的内心一定积攒了很多的委屈和不甘等一些负面情绪，拉黑只是ta宣泄情绪的方式而已。等到ta宣泄完毕，可能情绪平静下来就会冷静地面对一切。

• 短时间冷静

挽回冲动拉黑的删除的人，一定要先冷静一段时间，一般在1-3天就可以。这时候跟对方复联，对方也没有太多的负面情绪，可能理智回归之后还会为自己的冲动而后悔，因为愧疚可能对你的态度也会好一点。这时候只要你不做一些踩雷的行为，对方就不会对你绝情的。

• 承诺做出改变

情绪型拉黑不仅仅是为了宣泄自己的情绪，从本质来看还是有一些目的，无非就是满足自己的需求，让你改变一些自己不满意的地方。因此你挽回时也要让ta 觉得你已经改变了，你们可以继续在一起。

你们在一起那么长时间一定也知道对方在意什么，那你就做ta喜欢的事情就好。但是这并不意味着你可以无限地迎合对方,而是看到ta内心的不安给对方更多包容。一个真正合格的、成熟的恋人面对情绪分手必定不是抗拒和指责，而是先安抚对方的情绪，然后跟ta一起成长。

2、理智型拉黑删除

理智型拉黑删除最难的就是对方已经恢复理智，经过权衡利弊之后对方还是选择了跟你分手，彻底放弃你。当一个人开始用理智来权衡自己的感情时，说明ta已经思考很久了。这时候你任何感性的行为都很难打动对方，不是你放下面子哄一哄就可以挽回的。

理智型拉黑删除如何慢慢打动对方的心呢？

1）停止纠缠，放弃辩解

理智型的拉黑删除更多的是一种理智的防御。心理学上有一个名词“情绪筑墙”，就是对方跟你之间已经竖起了一道墙，不管你说什么，做什么，对方都会接受不到，拒绝跟你产生任何交流与沟通。

所以如果你想挽回，先停止那些没有任何意义的纠缠吧。诸如：用各种方式加回对方的联系方式；不停地到对方的家里或者公司跟对方见面等等行为；跟对方一直辩解，解释自己的行为。现在的她根本听不进去，就算听进去了，也不会因为你几句话就轻易跟你复合。

感情从来不是看你付出多少就有回报的。对方已经把你拉黑删除说明ta 现在并不想见你，更不想接受你任何消息，所以你现在所有的行为都是多余。

2）冷静面对，稳定心态

“老师，她突然把我拉黑了，我怎么办呀？”“她已经把我拉黑了，我们不可能复合了。”很多人在挽回前或者正在挽回中都会面临被拉黑的局面，有些人没有见过这样的场面，直接就心态崩溃了，没有信心了。

其实老师可以理解，但是难过归难过，过度的情绪反而对你们的挽回感情没有任何帮助。这时候最好的处理方式就是冷静下来，不要被对方的行为所影响。既然对方选择拉黑，那就尊重对方的做法，不要用极端的方式影响对方的生活。

你没有继续打扰她的生活，可能她会反过来开始关注你的生活，开始好奇你在做什么。同时这种不关注反而会降低对方的戒备心理，对你们后续的挽回也会有更多的帮助。

俗话说：“无欲则刚。”当你不在时刻关注对方的行为时，你可能更有好的心态面对你们的感情和问题。

3）勇敢破冰，重回好友

等冷静一段时间之后，就要开始尝试着重新复联。

复联是一件需要勇气的事情，可能你费尽心思，对方还是不愿意搭理你，或者根本不会给你任何的机会。但是复联失败太正常不过了，没必要因为一次失败就轻易地放弃。想复合先做好失败的准备。

我们应该如何获得对方的联系方式呢？

• 种子信

当你所有的联系方式被拉黑，最好的方式就是主动给对方发一封种子信。可以是短信或者纸质的信件。

写种子信的目的很单纯，就是消除对方对你的负面印象，同时传递一种信息就是你这次联系不是为了挽回，真是单纯地做朋友。

种子信的写法：道歉+反思+祝福+目的

最近还好吗，再次联系你就是为了给你道歉，对不起！（道歉）

跟我在一起的这几年，我没有xxx（你的问题），你一直都在包容我，我也没有好好珍惜你。（反思）

我知道现在说这些已经晚了，但是我还是希望你可以幸福。（祝福）

我们可以加回联系方式吗？我不会打扰你，只是想跟你做朋友。（目的）

这封信中没有提到你们的感情，没有暴露你的需求感，所以一般对方看到之后可能都不会拒绝这样的请求。

共同好友协助

如果你们有共同的好友，可以通过好友来为你们助攻。助攻的人不需要太多，一个人就好了。

你可以让你们的共同还有不经意的展示你的改变，让前任慢慢改变对你认知。比如：“前几天，我还跟xx一起打篮球了，他真的瘦好多呀，听说他最近一直在健身呢。”话点到为止就好，不需要说太多，或者直接表明目的。

请求共同好友帮助的时候，注意不要让他过多插手你们的感情，注意把握尺度。过几天可能ta就会主动加你或者关注你。

4）有效沟通，推进关系

等你们拿到联系方式之后就要开始推进你们的关系，展示自己的价值。

• 有效沟通

聊天最重要的是什么?就是氛围。只要你们两个人聊得开心，氛围足够好你们得沟通就是有效得。

寻求帮助：可以主动跟对方需求帮助，尤其是一些女生，如果跟自己的前任需求帮助，对方一般都不好意思拒绝。比如：最近想买一台电脑，但是不知道选择什么样得，我记得你比较擅长，有没有可以推荐的牌子。

投其所好：聊天时不要只顾自己表达，重要的是要让对方表达。对方透露的信息越多，你了解的就越多，那么你就会有更大的机会挽回对方。你要找对方感兴趣得到话题聊。比如：最近《xx》又上映了，你去看了？记得你上学的时候就一直看。

• 提供价值

让对方回头的关键还是你的价值。说白了就是你要让自己变得更有吸引力。

一般人在择偶时回从关注这三个方面：生育价值、物质价值、情绪价值。挽回就是再一次追求，所以我们也要从这三个方面开始改变。

生育价值：无非就是我们的长相、身材、年龄等一些外在的东西，这种是最容易改变也是最容易展示的方面。比如：开始学习护肤、换一个新的发型、学习多种穿搭技巧等等。只要可以证明自己外在的改变都可以展示。

物质价值：你现在拥有的地位、工作、赚钱能力、学历等等都是你的物质价值。这种改变不是短时间内就可以完成的，需要花费很长的时间，但是花费时间长不代表你就可以坐以待毙，最起码还要有一个态度。比如:主动提升自己的学历、参加培训、换工作升职加薪等等。

情绪价值：对方跟你在一起时的体验和感受，在ta难过的时候你会不会给ta提供正向的反馈。我们一直在强调情绪价值，它在感情中至关重要，甚至直接关系到你们两个人的感情质量问题。所以你需要在这些方面做出改变。比如：学习两性的相处技巧，了解男女思维的差距，经营感情的方法等等。

感情本来就瞬息万变，拉黑删除没有你想的那么可怕，这不是老天在故意考验你，也不是有意为难你。等你更加深入了解感情之后就会发现，挽回的本质就是一场自我革新，你不是挽回别人，更不是挽回感情，而是挽回自己。挽回就是一次重新发现自我，反省自我的过程，这是你人生的必修课。不要害怕也不要彷徨，等你经历过，再回头看时，你会发现你已经成为一个更加全新的自我。所以，想挽回就勇敢去吧，磨难是勇敢者前进的号角。

—注—

因为每个人的性格不同，情况不同，写出来的也只是一个大方向，大家不要对号入座，不要生搬硬套。

我，一个稳重又有耐心的情感导师。

唯拉心理，情感领域风向标！